أفكار لغداء محسوب السعرات الحرارية طوال الأسبوع |عرب اورج

غداً صحياً لمدة أسبوع كامل مع حساب السعرات الحرارية. تابع الصفحة وهتشوفي كل يوم فطور وغداء جديد بالسعرات المحسوبة مع الوصفات 😍💙 الوجبة الأولى 👇 150 جم سمك مشوي مع 100 جم أرز بالخلطة وسلطة 384 سعرة حرارية. الوجبة الثانية 👇 150 جرام كفتة مع 100 جرام أرز وسلطة كول سلو، 630 سعر حراري. الوجبة الثالثة 👇 150 جرام لحم تكا مع 100 جرام بطاطس ويدجز وفلفل مشوي وصوص رانش 598 سعرة حرارية الوجبة الرابعة 👇 150 جرام لحم مع 100 جرام برغل وسلطة 516 سعرة حرارية الوجبة الخامسة 👇 150 جرام كفتة مع 100 جرام مكرونة بيضاء وسلطة 660 سعرة حرارية الوجبة السادسة 👇 300 جرام شيش طاووق مع 100 جرام أرز وبصل 466 سعرة حرارية ‏‎#Healthy_Iftar_Tomorrow_Ideas ‏‎#Chef_SabrhHealthy_day ‏‎#LU_Carb_fasting_intermittent ✅💪 ‏#healthyfood ‏#healthylifestyle ‏#health ‏#healthy ‏#healthyliving ‏#healthyeating ‏#healthyhair ‏#healthyeating ‏#foodie ‏#food ‏#football ‏‎ #foodporn ‏#foodstagram ‏#foodphotography ‏#foodblogger ‏#instagood ‏#instagram ‏#instafood ‏#followforfollowback ‏#follow ‏#followers ‏#like ‏#instalike ‏#reels ‏#lifestyle ‏#video ‏ #نباتي ‏#وجبات خفيفة |عرب اورج