الإمساك | أربع نصائح قد تساعدك بالتأكيد |عرب اورج

الإمساك هو حالة يكون فيها البراز راكدًا في أمعائك. يتم تعريفه بأنه حركة الأمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. ولكن، في رأيي، يجب أن يكون لديك حركة أمعاء مرة واحدة على الأقل في اليوم. أعراض الإمساك: • براز صلب • ألم عند محاولة التبرز • الشعور بأن حركة الأمعاء غير مكتملة هناك سلالتان محددتان من البروبيوتيك قد تكونان مفيدتين لشخص يعاني من الإمساك. هذه السلالات هي Lactobacillus و Bifidobacteria. قد تسبب سلالات أخرى من البروبيوتيك المزيد من الإمساك. Lactobacillus و Bifidobacteria جيدان أيضًا لتناولهما إذا كنت تعاني من الإسهال. إذا كنت بحاجة إلى تناول مضاد حيوي، فقد ترغب في تناول البروبيوتيك في غضون يومين من تناول المضاد الحيوي للمساعدة في منع الإسهال. أنت تقتل جميع البكتيريا وتستبدلها ببكتيريا جيدة. نصائح أخرى للإمساك: 1. شرب الكثير من السوائل 2. الحصول على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم (تناول الخضار الورقية الخضراء أو مسحوق إلكتروليت جيد) 3. تناول أملاح الصفراء النقية 4. تناول فيتامين ب1 إذا جربت كل شيء ولم ينجح شيء، فقد ترغب في تجربة ملين عشبي. حمل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانًا وملخصات ومقالات مفيدة على موقعنا: تابعنا على تيليجرام لمزيد من المعلومات الإضافية، ابحث عن: DrBergالعربية فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة حصريًا في الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكن طلبها من خلال الموقع التالي نبذة عن دكتور إيريك بيرج: يبلغ دكتور بيرج من العمر 55 عامًا وهو أخصائي تقويم العظام متخصص في الكيتوزية الصحية والصيام المتقطع. وهو مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا “خطة النظام الغذائي الكيتو الصحي” ومدير “دكتور بيرج نيوترشنالز”. توقف عن ممارسة الطب ويركز على التوعية الصحية من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء المسؤولية: حصل الدكتور إريك بيرج على درجة دكتور في العلاج بتقويم العمود الفقري من كلية بالمر للمعالجة بتقويم العمود الفقري عام 1988. واستخدامه لكلمة “دكتور” أو “دكتور” للإشارة إلى نفسه يشير إلى تلك الدرجة فقط. الدكتور بيرج هو معالج مرخص في فرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا؛ ومع ذلك، لم يعد يمارس العلاج بتقويم العمود الفقري في أي ولاية أو يرى المرضى للتركيز على التثقيف العام، لكن ترخيصه لا يزال ساريًا. هذا الفيديو لأغراض إعلامية عامة فقط ولا ينبغي الاعتماد عليه كتشخيص ذاتي. إنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو العلاج أو العلاج أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو النصيحة الطبية، ولا ينشئ علاقة طبيب-مريض بينك وبين الدكتور بيرج. لا يجب عليك إجراء أي تغييرات على صحتك أو نظامك الغذائي دون استشارة طبيبك أولاً والحصول على فحص طبي وتشخيص ونصيحة طبية. اطلب دائمًا مشورة طبيب أو مقدم رعاية صحية مؤهل آخر بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص حالة طبية. لا يتحمل كل من The Health & Wellness، وDr. Berg Nutritionals، وDr. Eric Berg, DC مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاج أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع الإلكتروني. شكرًا لك على المشاهدة! |عرب اورج