تشجع هذه النتائج التي توصل إليها الباحثون في جامعة جنوب أستراليا على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي السريع.
وبحسب موقع Science Daily، فقد وجد البحث أنه مقابل كل زيادة في اللياقة القلبية التنفسية، وهي كمية الطاقة التي يستهلكها الشخص أثناء الجلوس، يمكن تقليل خطر الوفاة بنسبة تتراوح بين 11 و17%، وخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 18%. %.
الدراسة، التي تتكون من 26 مراجعة منهجية، وحللت بيانات من أكثر من 20.9 مليون شخص من 199 دراسة، هي الأولى التي تجمع كل الأدلة العلمية التي بحثت في العلاقة المحتملة بين اللياقة القلبية التنفسية والنتائج الصحية بين البالغين.
وجاء في النتائج: “في هذه الدراسة، وجدنا أن اللياقة القلبية التنفسية لفترات طويلة ترتبط بقوة وبشكل ثابت بجميع أنواع الوفاة المبكرة والأمراض المصحوبة بأعراض، مثل قصور القلب، والاكتئاب، والسكري، والخرف، وحتى السرطان”.
وأضاف البحث: “لقد وجدنا أن أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من اللياقة القلبية التنفسية هم أكثر عرضة للوفاة قبل الأوان أو الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب في وقت لاحق من الحياة”.