اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي، ونقله عبر الدم، واستخراجه عن طريق الخلايا، وخاصة العضلات، لإنتاج الطاقة.
وتشجع هذه النتائج، التي توصل إليها باحثون في جامعة جنوب أستراليا، على ممارسة التمارين الهوائية بانتظام، مثل الجري، أو ركوب الدراجات، أو السباحة، أو المشي السريع.
وبحسب موقع “ساينس ديلي”، فقد وجد البحث أنه بالنسبة لزيادة لياقة القلب، انخفض خطر الوفاة بنسبة تتراوح بين 11 و17%، وخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 18%.
تألفت هذه الدراسة من 26 مراجعة منهجية، وحللت البيانات من أكثر من 20.9 مليون شخص من 199 دراسة، وهي الدراسة الأولى التي تجمع كل الأدلة العلمية التي بحثت في العلاقة المحتملة بين اللياقة القلبية التنفسية والنتائج الصحية بين البالغين.
وأظهرت نتائج البحث أن اللياقة القلبية التنفسية لفترات طويلة ترتبط بقوة وبشكل مستمر بجميع أنواع الوفاة المبكرة والأمراض المصحوبة بأعراض، مثل قصور القلب والاكتئاب والسكري والخرف وحتى السرطان.
وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من اللياقة القلبية التنفسية هم أكثر عرضة للوفاة المبكرة أو الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب في وقت لاحق من الحياة. (الجزيرة نت)