وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك 5 فوائد صحية مثبتة لتناول فص واحد من الثوم كل ليلة، وهي كالتالي:
الجهاز المناعي
يحتوي الثوم على مركبات مثل الأليسين، والتي لها خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة، مما يقلل من خطر العدوى.
الأمراض المزمنة
يعرف الثوم بخصائصه المضادة للأكسدة، والتي تساعد على حماية الجسم من الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
مضاد التهاب
يحتوي الثوم على مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وتخفيف أعراض الحالات الالتهابية.
طرد السموم
يمكن أن يدعم الثوم عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم عن طريق المساعدة في التخلص من السموم والمعادن الثقيلة، وبالتالي تعزيز الصحة العامة.
تحسين نوعية النوم
ويعتقد بعض الخبراء أن تناول الثوم النيئ ليلاً قد يساعد في تحسين نوعية النوم بسبب آثاره المهدئة والمريحة على الجسم. (عربي)