أفكار صحية لوجبة غداء محسوبة السعرات الحرارية طوال الأسبوع |عرب اورج

وجبة غداء صحية لمدة أسبوع كامل مع احتساب السعرات الحرارية. تابعوا الصفحة وسترون كل يوم فطور وغداء جديد مع الوصفات 😋❤ الوجبة الأولى: سمك مشوي مع الأرز بالخلطة وسلطة الخضار 422 سعرة حرارية. الوجبة الثانية: شيش طاووق مع الأرز والخضار والبصل مع الخل، 466 سعرة حرارية. الوجبة الثالثة: لحم مع البرغل مع السلطة. خضار 516 سعرة حرارية الوجبة الرابعة 👇 سلطة التونة مع الأرز البني والبرتقال 363 سعرة حرارية الوجبة الخامسة 👇 لحم تكا مع أرز اللحم وسلطة الزبادي بالطحينة والخيار 889 سعرة حرارية الوجبة السادسة 👇 ورق عنب مع ربع دجاجة مشوية وسلطة 582 سعرة حرارية ‏‎ #افKARE_for_a_healthy_afternoon_breakfast ‏‎#Chef_SabrHealthy_day ‏‎#لو_القرب_fast_ممتات✅💪 ‏#healthyfood ‏#healthylifestyle ‏#health ‏#healthy ‏#healthyliving ‏#healthyeating ‏#healthyhair ‏#healthyeating ‏#foodie ‏#food ‏#football ‏#foodporn ‏# foodstagram ‏#foodphotography ‏ #foodblogger ‏#instagood ‏#instagram ‏#instafood ‏#followforfollowback ‏#follow ‏#followers ‏#like ‏#instalike ‏#reels ‏#lifestyle ‏#video ‏#vegetarian ‏#snacks |عرب اورج