إن شرب عصير الفاكهة على معدة فارغة يمكن أن يكون ضارا بالصحة، لأنه قد يسبب ارتفاعا مفاجئا في مستويات السكر في الدم بسبب افتقاره إلى الألياف. كما أنه قد يزيد من شعورنا بالجوع ويخلق شعورا بالشراهة عند تناول الطعام، كما يوضح تقرير على شبكة الإنترنت. “خط الصحة” الأضرار الصحية الناتجة عن شرب العصائر في الصباح على الريق.
وفيما يلي أضرار شرب العصائر على معدة فارغة
ارتفاع نسبة السكر في الدم، وذلك بسبب افتقار العصائر إلى الألياف، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم، كما أنها تحتوي على كمية عالية من السكر..
زيادة الشعور بالجوع، حيث أن ارتفاع نسبة السكر في عصير الفاكهة يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، يليه انخفاض سريع، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وانخفاض مستويات الطاقة..
فهو مضر بصحة الأسنان، حيث أن شرب العصير على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يسبب تآكل المينا، وهي الطبقة الواقية الخارجية للأسنان، مما يسبب تسوس الأسنان وحساسيتها بسبب زيادة مستويات الحمض في بعض أنواع الأسنان. العصائر..
مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث أن العصائر خالية من الألياف التي تلعب دوراً حاسماً في عملية الهضم من خلال تسهيل حركة الطعام عبر الأمعاء ومنع الإمساك..
لماذا يفضل شرب العصائر مع الوجبات؟
التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل آلام الجوع عند تناوله مع وجبة الطعام، لأنه يعزز امتصاص العناصر الغذائية عند تناوله مع الطعام..
منع نقص العناصر الغذائية عن طريق جعل العصير جزءا من النظام الغذائي الخاص بك.
تحسين مذاق الطعام عند تناوله مع العصير، مما يعزز الصحة العامة والاستمتاع بالوجبات.
(اليوم السابع)