ارخص ١٠ مصادر للبروتين! |عرب اورج

250 جم بلطي به 65 جم بروتين
100 جم سردين به 24 جم بروتين
100 جم رنجة به 14 جم بروتين
230 جم قريش به 28 جم بروتين
250 جم حليب به 9 جم بروتين
100 جم ترمس مسلوق به 16 جم بروتين
100 جم تونة بها 29 جم بروتين
200 جم كينوا بها 8 جم بروتين
100 جم فول سوداني به 28 جم بروتين
100 جم شوفان به 13 جم بروتين

اعلى بروتين موجود فى الاسبرولينا

اسلوبك شبه كابتن عاطف صلاح فكرتيني بيه وهوه بيقول ارخص مصادر البروتين

ينفع الحليب البودرة

الترمس مسلوق ولا لا و بالقشرة ولا لا

سمك البلطي يتغذى على مياه المجاري واكلها يسبب مشاكل بالجهاز العصبي وقد يسبب تلف الأعصاب المحيطية يصل بذروته الى الشلل التام للجسم…

أحسنت يا كوتش
لو سمحت الكيبورد إسمه ايه

الحليب والسمك البلطي اضرارهم اعلي من منافعهم

كل ١٠٠ غرام ترمس ناشف فيه ٣٦ غرام بروتين لكن بعد السلق بيضاعف وزن الترمس بسبب الميه فابيصح في كل ١٠٠ غرام مسلوق ١٦ غرام بروتين

احلي كوتش واحلا سما ف الدنيا
انا بحبك اوي يا كوتش ومتابعاكي ع الفيسبوك واليوتيوب وبفتح مخصوص علشان أشوف الفيديوز بتاعتك
#تحياتي😍😍😍 وربنا يوفقك في اللي جاي يارب ❤❤❤❤❤

ارجوكي حبيبتي احذري ارجوكي خلي بالك على نفسك
الموسيقى حرام أرجوكي ازيلي الموسيقى لأنها حرام لا تليق بمحتوى بنوته مسلمة
والحجاب الشرعي الذي يرضي الله عز وجل، يتنافى معه اي زينه (خصلة شعر ،مكياج او عطور او إكسسوار أو بناطيل ، ملابس ضيقه تظهر مفاتن….) ولا يجوز إظهار زينتك في العلن ،اكيد الشباب بيشوفوكي وفيه بنات صغننه هيقلدوكي ( اقصد انه من الواجب أن ينسدل حجابنا على الصدر ليغطيه ،هذا فرض)💌💌💌 كمان ممكن تجربي البندانه اللي بتساعدك تداري شعرك من قدام💎💜
تذكري ي جميلة ان الاسلام أعطى المرأة وقارها وعزتها وشموخها ومكانتها العالية وغيرها من النعم العظيمة ..فلا تتخلي عن النعم دي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يحميكي ويحفظك من كل شر ،ربي يجبرك جبرا جميلا

ارجوكي حبيبتي احذري ارجوكي خلي بالك على نفسك
الموسيقى حرام أرجوكي ازيلي الموسيقى لأنها حرام لا تليق بمحتوى بنوته مسلمة
والحجاب الشرعي الذي يرضي الله عز وجل، يتنافى معه اي زينه (خصلة شعر ،مكياج او عطور او إكسسوار أو بناطيل ، ملابس ضيقه تظهر مفاتن….) ولا يجوز إظهار زينتك في العلن ،اكيد الشباب بيشوفوكي وفيه بنات صغننه هيقلدوكي ( اقصد انه من الواجب أن ينسدل حجابنا على الصدر ليغطيه ،هذا فرض)💌💌💌 كمان ممكن تجربي البندانه اللي بتساعدك تداري شعرك من قدام💎💜
تذكري ي جميلة ان الاسلام أعطى المرأة وقارها وعزتها وشموخها ومكانتها العالية وغيرها من النعم العظيمة ..فلا تتخلي عن النعم دي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يحميكي ويحفظك من كل شر ،ربي يجبرك جبرا جميلا

كووتش الله يعطيك العافية يارب
نحن كمسلمين بنفرح لما بنشوف مسلمة مثقفة وناجحة متلك ماشاء الله تبارك الله والله ينفعك ويفوقك وينفعنا بالمعلومات يلي عم تعطينا ياها
بس في ملاحظة ويلي هية انو حجابك مو حجاب كامل طول ما انك كاشفك شعرك من عند الغرة وبالأحرى هاد مانو حجاب نصيحة انك تغطي شعرك وأسأل الله لك ولكل المسلمين دوام التوفيق والثواب في الآخرة

الشوفان الني يعني بدون طبخ؟

انا نفسي اتخن ممكن تعملي فيديو