شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني في هذا الفيديو، التمرين كان عبارة عن تمرين الذراعين، أي العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والأكتاف والساعدين. وأوصيك بطاعة الله ورسوله. اذا اردت دعم القناة ضع لايك و… |عرب اورج الذراع الرأسين العضلة اورج بالكامل. تمرين ذات عرب والأكتاف والترايسبس والساعدين
