(اليوم الأول الإفطار. قهوة بدون سكر بأي كمية الغداء. 2 بيضة مسلوقة. سبانخ مملحة قليلاً العشاء. 1 شريحة لحم مشوية كبيرة أو 3 شرائح لحم وسلطة خضراء وكرفس اليوم الثاني. (اليوم الثالث الإفطار. قهوة سوداء بدون سكر ورغيف واحد الغداء. 1 شريحة لحم كبيرة وسلطة خضراء وأي نوع من الفاكهة مع السبانخ المطبوخة العشاء. شرائح لحم مطبوخة بلا حدود اليوم الرابع الإفطار. قهوة سوداء بدون سكر + رغيف واحد الغداء. 2 بيضة مسلوقة + سلطة مع الطماطم العشاء. شرائح لحم مع سلطة خضراء. خضروات فقط. اليوم الرابع الإفطار. قهوة سوداء بدون سكر رغيف واحد الغداء. 1 بيضة وجزر مطبوخ أو نيئ حسب الرغبة مع جبن سويسري العشاء. قطعة فاكهة مع زبادي طبيعي. اليوم الخامس الإفطار. جزر بالليمون + قهوة سوداء بدون سكر الغداء. قطعة سمك بالطماطم العشاء. 1 شريحة لحم مع سلطة خضراء. اليوم السادس الإفطار. قهوة سوداء بدون سكر رغيف واحد. الغداء. دجاج مشوي فقط. العشاء. 2 بيضة مسلوقة مع جزر. اليوم السابع. الفطور. شاي بالليمون فقط. الغداء. شريحة لحم. قطعة فاكهة. العشاء مجاني. تناول ما تريد. (ibM) بأي كمية. من اليوم الثامن يبدأ الرجيم مرة أخرى لمدة أسبوع آخر. بعد ذلك يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم لمدة عام. إذا اتبعت هذه القاعدة بدقة، فستخسر 9 كجم في الأسبوعين الأخيرين. يؤدي هذا الرجيم إلى تغيير في التمثيل الغذائي ولا تكتسب وزناً لمدة 3 سنوات. بعد اتباعه لمدة عام، يُمنع منعًا باتًا تناول الكحول بأي شكل من الأشكال أثناء الرجيم. |عرب اورج
Subscribe to Updates
Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.
34 تعليق
حبايب قلبي ❤️ شكراً لتعليقاتكم الحلوة وتفاعلكم بالقناة احبكم كومات❤
النظام الغذائي
ibM
يوم 1
الفطور. قهوة بدون سكر بأي كمية
الغداء.
2 بيض مسلوق. سبانخ مملح قليلا
عشاء.
1 ستيك كبير مشوي أو 3 شرائح لحم بقري
سلطة خضراء وكرفس
اليوم الثاني.
(IBM
قهوة سوداء بدون سكر و 1 صمون
الغداء.
1 ستيك كبير ، سلطة خضراء وأي نوع من الفواكه مع سبيناغ مطبوخ
عشاء.
شرائح لحم مطبوخه بدون حد
اليوم الثالث.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر+ 1 صمون.
الغداء.
2 بيض مسلوق + سلطه مع الطماطم.
العشاء.
شرائح لحم مع سلطه خظرة.بس ورقيات.
اليوم الرابع.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون.
الغداء.
1 بيضة وجزر مطبوخ او مامطبوخ بكيفكم.مع جبنة سوسرية.
العشاء.
قطعه فواكه مع لبن طبيعي.
اليوم الخامس.
الفطور.
جزر مع ليمون+ قهوة سوداء بدون سكر.
الغداء .
قطعة سمك مع طماطه.
العشاء.
1 ستيك مع سلطة خظراء.
اليوم السادس.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون.
الغداء.
دجاج مشوي فقط.
العشاء.
2 بيض مسلوق مع جزر.
اليوم السابع.
الفطور.
چاي مع ليمون فقط.
الغداء.
1 ستيك لحم قطعة فواكه
العشاء فري اكلوا اي شي تريدوا.
(ibM) بأي كمية
من اليوم الثامن يبدأ النظام الغذائي من جديد لمدة أسبوع آخر.
ثم يمكنك الاستمرار بهذا النظام مدة سنه
إذا اتبعت هذه القاعدة بدقة ، فستخسر
في الأسبوعين الماضيين بوزن 9 كجم.
ينتج عن هذا النظام الغذائي تغيير في التمثيل الغذائي وأنت
لا يزداد وزنه لمدة 3 سنوات.بعد اتباعة لمدة سنه
الكحول بأي شكل من الأشكال ممنوع منعا باتا خلال النظام الغذائي.
اني ماكدر اكل ستيك ياييااااااا
ممكن احد يشرحلي شلون؟
انا وزني ثابت ما جاي ينزل ليش اريد شي ينزل الوزن بطريقه سريعه
وشلون اعوض نقص الحديد
عاشت ايدج حبيبتي على هذا الفديو اكيد هوايه يحتاجو …تدرين والله جسمج صاير ايجنن معليج بالأرقام كلش صايره رشيقه وماكو داعي بعد تنزلين والله بكيفج بعد ❤
انتي شكد كذابة انتي مو مسوية عملية قص معدة
انتي عبدة زركة الله ينطي الفلتر😅😅😅😅😅
فدوه ليش وجج مايدغير❤❤ جاوبين
دونيه فدوه ردي عليه وزني ٨٤واني ١٥ ردي عليه بأسرع وقت
شكد حجيتي اريد اوصل للزبدة ماكووو شنوووووو هاااااي
اني ٦٠ واريد ٥٠ +عمري ١٩
كلج ذا ماحب البيض شلون
غير عرف شني الوصفه
انتي امسويه شفط با ايران
وينه النظام اشلون احصل عليه
نزلي لنا فيديو الصيام المتقطع
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اني وزني 100
ممكن سؤال الي عنده قولون بلمعده وقرحه يسوي هذا نظام؟؟
ب ١٤ يوم لو شربت ماي بس …٢ كيلو ما انزل للاسف😢
كولشي مفتهمت وشكد حجيتي
متى أوقات الوجبات
شلون اسمج دنيا محمد..
ومعلكة سبحة بيها صليب.. ؟؟؟!!
فقط فضول
شنو نضام الغذائية
اني بديت من لبارحة وانشاء اشوف شكد راح انزل وعندي خمول غدة درقية دعولي بنات والله يوفقنة جميعا
🙄🙄🙄🤔🤔🤔🤔لا إله إلا الله ؟؟؟
طبعا كلة كذب الحجي والله هذولة الي ديطلعون ويحجون على الدايت دتلاحظون الكل نفس الحجي حافظي ابد لا تصدقون بالحجي وكلهم كلاوحية كذابين شلون حكومتنا الكذابة والسارقة الناس كلها تعلمت على الكذب والدجل واحد يقلل اكلة والسلام ياكل باتزان ولو هاي هم القاعدة متمشي لان اكو ناس ؤاكلون ليل نهار وكل الاوقات ميسمنون
والله تخبلين طالعه تجننين
إلك ساعة تحكي وين النظام
❤❤❤😍😍🤩👏👏👍🏻
عزيزتي ام شموسه والله ظليتو اقلب بل فديوهات مالتكي علمود القي الفديو القلتي بي خل التفاح او اي خل ينزل الوزن والله والله العظيم لا تشربين منو والقران انا كنتو اجرب اشكال والاوان وشربت خل معدتي اتاذت وصارت قرحه ما اطيب قره اطيب وقرحه اصي ومرتلخ عايشه على العلاج ديري بالكي ❤
وين الريجيم قلبي اشو ماحجيتي عنه
كتبولي نضام من فضلكم ما عرفتش نخرجوا