فيتامينات تساعد في علاج أعراض قرحة القولون… |عرب اورج

الفيتامينات التي تساعد في علاج أعراض القولون العصبي. يحتاج الجهاز الهضمي إلى بعض الفيتامينات الأساسية التي تساعده على القيام بوظائفه بشكل سليم. وتسمى هذه الفيتامينات بالفيتامينات الأساسية لأنها ليست ضرورية للجهاز الهضمي فحسب، بل يحتاجها الجسم بشكل أساسي للقيام بوظائفه. ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. ومنها فيتامين ب: يعمل هذا الفيتامين على تقوية خلايا الدم الحمراء ويوفر التغذية التي تمد الجسم بالطاقة. أظهرت الدراسات أن فيتامين ب هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، مما يعني أنه لا يمكن أبدًا تخزينه في الخلايا الدهنية لاستخدامه لاحقًا. لذلك يجب أن تكون مجموعة فيتامين ب جزءًا من النظام الغذائي اليومي. فيتامين ب1: المعروف باسم الثيامين، يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات التي تتناولها في نظامك الغذائي اليومي إلى طاقة لخلايا الجسم. كما أنه مهم في تنظيم عملية الشهية. فيتامين ب3: المعروف باسم النياسين، هذا الفيتامين ضروري لمعظم وظائف الجهاز الهضمي، والتي تشمل تكسير الكربوهيدرات والدهون والكحول. قد يؤدي نقص النياسين إلى مرض يسمى البلاجرا، والذي يسبب القيء الشديد والإسهال الشديد. البيوتين: وهو أحد فيتامينات ب التي تساعد الجهاز الهضمي على إنتاج الكولسترول وهضم البروتينات والكربوهيدرات والأحماض الدهنية. فيتامين ب12: يلعب دوراً رئيسياً في الجهاز العصبي، وإنتاج خلايا دم جديدة، واستخدام الجسم لحمض الفوليك والكربوهيدرات. وقد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الإصابة بفقر الدم، وتحذر المعاهد الوطنية للصحة (NIH) من نقصه لأهميته الكبيرة. يمكن تناول فيتامين ب12 ضمن النظام الغذائي اليومي أو المكملات الغذائية، إلا أن المكملات الغذائية قد تسبب بعض المشاكل لبعض الأشخاص، لذا يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استخدامها. فيتامين ج: نظرًا لأن فيتامين ج هو أحد أهم مضادات الأكسدة، فإن الكثير من الأشخاص يربطون فيتامين ج بالجهاز المناعي والوقاية من نزلات البرد. يتجاهل الكثير من الأشخاص أهمية فيتامين C لعملية الهضم، فهو يعزز صحة الأسنان واللثة ويساعد على امتصاص الحديد. من الجسم. فيتامين د: يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم وله دور في وظائف الأعصاب والعضلات والجهاز المناعي. كما أن له دور كبير في الوقاية من سرطان القولون. كما أن نقص هذا الفيتامين يسبب التهابات معوية. فيتامين أ: لا يؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي، إلا أن نقصه قد يعرضك للإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ أيضًا إلى تقليل التوازن بين تكوين وتدمير الجذور الحرة في البطانة المخاطية للأمعاء للأشخاص الذين يعانون من التهاب الأمعاء __________________________________________ #فيتامينات |عرب اورج