في الصوت العربي: يتحدث طبيب أمريكي عن الصيام رمضان … |عرب اورج

إن تأثير الصيام رمضان على الجهاز المناعي ، موضحًا كيف يمكن لهذا الصيام أن يلعب دورًا إيجابيًا في تعزيز الصحة العامة. يبدأ العرض بتحديد فترة رمضان ، التي تمتد بين 29 إلى 30 يومًا ، حيث يتم الصيام الجاف ؛ وهذا هو ، الامتناع التام عن الأكل والشرب من الفجر إلى غروب الشمس. المقدمة هي أهمية فهم كيفية تأثير هذه الفترة على الجسم ، خاصة فيما يتعلق بتوازن المناعة. 0:00 – مقدمة عن الصيام في رمضان وتأثيره على الجهاز المناعي 0:03 – توضيح مدة رمضان وجفاف الصيام من الفجر حتى غروب الشمس 0:14 – أهمية تقييم الدراسات على الصيام رمضان وجودة الطعام 0: 27 – تأثير الأطعمة غير الصحي وتكرار الكربوهيدر – مستويات منخفضة من السيتوكينات وتقليل إمكانيات الالتهاب 1:17 – تحفيز النشاط والدور في الدفاع عن الجسم 1:39 – تقوية الميكروبيوم ودعم الجهاز المناعي بنسبة 70 ٪ منه في الأمعاء الكبرى 2:22 – زيادة القدرة على مقاومة التوتر والتوتر وحماية الحمض النووي 2:45 – تحفيز عملية الذات ذاتية. يتعمق الفيديو في مناقشة كيفية تناول جودة الطعام أثناء الإفطار و Suhoor على النتائج الصحية للصيام. ويشير إلى أن تناول الأطعمة غير الصحية ، وخاصة تلك الغنية بالكربوهيدرات المتكررة ، يمكن أن يقلل من الفوائد الصحية للصيام ، في حين أن وجبات صحية منخفضة الكربوهيدرات تساعد على تعزيز هذه الفوائد. من بين هذه الفوائد ، يتم تسليط الضوء على دوافع الجسم من خلال إنتاج الكيتونات ، وهي جزيئات تلعب دورًا مضادًا للميكروبات وتسهم في تحسين حالة المناعة. يشير الفيديو أيضًا إلى أن الصيام يعمل على تقليل مستويات السيتوكينات ، وهي رسائل كيميائية تنظم التواصل بين الخلايا المناعية ، وبالتالي يقلل من إمكانية الإصابة بالالتهابات المزمنة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يسلط الفيديو الضوء على تحفيز نشاط خلايا البكتيريا ، والذي يعتبر الخط الأول للدفاع عن الجسم ضد البكتيريا والفيروسات ، مما يساعد على تحسين الأداء العام للجهاز المناعي. وليس ذلك فحسب ، بل يظهر الفيديو أيضًا أن الصيام يساهم في تعزيز الميكروبيوم ، وهو التوازن البيولوجي للميكروبات المفيدة التي تعيش في الأمعاء ودعم المناعة. على الرغم من أن هذه الميكروبات قد تواجه بعض التحديات نتيجة لحرمانها من العناصر الغذائية ، إلا أن هناك عوامل وراثية تساعدهم على البقاء لفترة أطول أثناء الصيام ، مما يعزز الدفاعات الطبيعية للجسم ضد الأمراض. جانب آخر مهم من الفيديو هو تأثير الصيام على مقاومة التوتر والإجهاد ؛ إنه يزيد من قدرة الجسم على مواجهة الضغط اليومي ويحمي الحمض النووي من التلف. ويفيد أيضًا أن الصيام يقلل من مستويات الإجهاد التأكسدي ويزيد من إنتاج مضادات الأكسدة ، وهي عوامل ضرورية لمقاومة الأضرار الخلوية. يتناول الفيديو أيضًا التثبيت التلقائي ، وهو آلية طبيعية يعيد فيها الجسم تدوير الخلايا التالفة ويتخلص من الميكروبات الأساسية التي قد تضر بالصحة. تشير بعض الدراسات إلى أن هذه العملية ، وخاصة نوع “Zenova G” ، يمكن أن تسهم في القضاء على مسببات الأمراض الخفية وتحسين فعالية الجهاز المناعي. في ختام الفيديو ، يسلط المتحدث الضوء على فكرة أن مزيج الصيام من رمضان ونظام الغذائي Keto قد يتضاعف الفوائد الصحية ، حيث يوفر النظام الغذائي المناسب دعمًا إضافيًا للجهاز المناعي. يتم تشجيع المشاهدين على عرض فيديو توضيحي مفصل يتعامل مع هذا الموضوع للحصول على مزيد من المعلومات. الدكتور بيرج هو معالج يدوي ومتخصص في الوعي الصحي عبر وسائل التواصل الاجتماعي. حصل على طبيب في العلاج اليدوي من جامعة بالمر في عام 1988 ، لكنه توقف عن ممارسة التركيز على نشر الوعي الصحي. ترخيصه صالح في عدة ولايات ، لكنه لا يعالج المرضى حاليًا. اترك المسؤولية: هذا المحتوى مخصص لأغراض الوسائط فقط ولا يشكل بديلاً عن الفحص أو العلاج الطبي. استشر طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الصحي. |عرب اورج