قام الأطباء والخبراء المختصون بتطوير عدد من الألعاب والأنشطة اليومية البسيطة التي يمكن ممارستها في المنزل، وأوصوا بها كوسيلة للوقاية من مرض الزهايمر. كما أنها تحفز دماغ الإنسان وتعزز قدراته العقلية.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن هذه الأنشطة اليومية يمكن أن تعزز الوظائف الإدراكية وتحمي الدماغ البشري من الخرف وأمراض الزهايمر.
تشير البيانات الرسمية إلى أن هناك ما يقرب من سبعة ملايين شخص تم تشخيص إصابتهم بمرض الزهايمر حاليًا في الولايات المتحدة، وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذا المرض، إلا أن الخبراء يبحثون عن طرق للوقاية منه.
وقال خبراء في مرض الزهايمر إنهم يعتقدون أن تنشيط الوظائف المعرفية من خلال قراءة الأعمال الخيالية يمكن أن يؤخر المرض أو يمنعه، لأن القصص عن الأراضي البعيدة والمخلوقات الأسطورية تتطلب من القراء أن يتذكروا ما حدث في وقت مبكر من الكتاب لفهم النهاية.
قال الدكتور زالدي تان، أستاذ علم الأعصاب والطب في مركز سيدارز سيناي الطبي: «قد تثير الخيال مشاعر وصور أكثر قوة، بالإضافة إلى حقائق وأفكار جديدة، مقارنة بقراءة الكتب الواقعية».
وقال تان: “لكن الشيء الأكثر أهمية هنا هو نوع الكتاب. والمفتاح هنا هو الاستدامة”، مضيفاً: “أوصي الناس بتحدي عقولهم من خلال قراءة شيء جديد لهم”.
يقول علماء الأعصاب أن البقاء نشيطًا بدنيًا والمشاركة في أنشطة أخرى مثل الحياكة ولعب الشطرنج والألغاز والبستنة يمكن أيضًا أن يمنع التدهور المعرفي.
وقال تان “إن الأنشطة الترفيهية، بما في ذلك القراءة، ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن”. وأضاف: “ليس من الواضح ما إذا كانت الممارسة الفعلية للقراءة – التعرض لأفكار جديدة، أو تجميع معرفة جديدة، أو تعلم حقائق جديدة – أو مجرد القيام بنشاط ممتع هي المفتاح للحد من خطر الإصابة بالخرف. ومع ذلك، فإننا نعلم أنه كلما تعلمنا شيئًا جديدًا، فإن خلايا دماغنا تنمو وتصنع اتصالات جديدة”.
تعتبر القراءة على نطاق واسع هواية تشغل العقل بسبب الحاجة إلى حفظ المعلومات وتعمل كشكل من أشكال التدريب العقلي لعقلك، وبناء اتصالات الخلايا العصبية وتأخير فقدان الذاكرة.
يمكن للأشخاص الذين ينخرطون في القراءة لمدة 15 إلى 30 دقيقة فقط يوميًا تأخير أو الوقاية من مرض الزهايمر، وهو شكل من أشكال الخرف، مما يقلل من معدل الانخفاض بنسبة 32 بالمائة.
وفي عام 2022، وجد فريق من الباحثين في معهد بيكمان للعلوم والتكنولوجيا المتقدمة أن هناك علاقة بين القراءة الترفيهية وبناء القدرات العقلية.
قامت الدراسة بتقييم مجموعة من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 79 عامًا والذين قرأوا لمدة 90 دقيقة يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع، لمدة ثمانية أسابيع مقابل مجموعة أكملت ألغاز الكلمات على جهاز iPad. وفي نهاية الدراسة، أظهر أولئك الذين كانوا في مجموعة القراءة تحسنًا ملحوظًا في ذاكرتهم العاملة والذاكرة العرضية.
يبدأ الخرف والزهايمر في التطور قبل 10 إلى 20 عامًا من ظهور أعراض الشخص، مما يجعل من المهم التفكير في صحتك طوال حياتك بأكملها، بدلاً من الانتظار حتى ظهور الأعراض. (عربي)