ماذا يحدث للجسم عند تناول فاكهة القشدة الحامضة؟ ملف … |عرب اورج

ماذا يحدث للجسم عند تناول فاكهة القشدة الحامضة؟ 🟢 ملف شامل لكل ما تريد معرفته عن القشطة الخضراء وكيفية تناولها 🍽 على الرغم من أن فاكهة القشطة لا تحظى بشعبية كباقي الفواكه، إلا أنها تتميز باحتوائها على عدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة، والتي تعود بالنفع على الصحة العامة جسم. الفوائد الصحية لفاكهة القشطة الحامضة، بحسب موقع “هيلث لاين”. 1- تحسين المزاج: تعتبر فاكهة القشطة مصدراً ممتازاً لفيتامين ب6، إذ يحتوي كل 160 جرام منها على أكثر من 30% من الكمية اليومية الضرورية من هذا الفيتامين، الذي يلعب دوراً هاماً في تكوين الناقلات العصبية، بما في ذلك السيروتونين و الدوبامين الذي يساعد في تنظيم الحالة. الحالة المزاجية، حيث أن عدم وجود مستويات كافية من هذا الفيتامين قد يساهم في حدوث اضطرابات المزاج، كما أن انخفاضه قد يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، خاصة عند كبار السن. 2- الحفاظ على صحة العين. تتميز فاكهة القشطة باحتوائها على مستويات عالية من مادة اللوتين، وهو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية التي تحتاجها العين للحفاظ على صحة الرؤية من خلال محاربة الجذور الحرة. تربط العديد من الدراسات تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية باللوتين بصحة العين. وتقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر. 3- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم نتيجة غنى ثمار القشطة الحامضة بالعناصر الغذائية، ولعل أبرزها البوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذان يساعدان على تنظيم ضغط الدم، إذ يحتوي كوب واحد منها على 10% من البوتاسيوم، وأكثر من 6. نسبة المغنيسيوم مما يجعلها تساعد… على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. 4- مكافحة الجذور الحرة: يحتوي القشطة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C، والكاروتينات، وحمض الكورينويك، والفلافونويدات، التي تعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم، والتي قد يسبب ارتفاع مستوياتها الإجهاد التأكسدي المرتبط بالأمراض المزمنة. بما في ذلك السرطان وأمراض القلب. . 5- تحسين صحة الجهاز الهضمي. ولأن القشطة تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية المفيدة، والتي يتم هضمها ببطء في المعدة، فإن تناولها يساعد على تحسين الحالة الصحية للجهاز الهضمي، وتنشيط حركة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذه الألياف القابلة للذوبان أن تغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وتخضع للتخمر لإنتاج الأحماض الدهنية التي تساعد في الوقاية من الأمراض الالتهابية التي تصيب الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي. 6- قد يكون له خصائص مضادة للسرطان. بعض المركبات الموجودة في القشطة قد تساعد في مقاومة مرض السرطان، حيث ثبت أن بعض مركبات الفلافونويد الموجودة في القشطة تعمل على إيقاف نمو الخلايا السرطانية. كما تشير الدراسات إلى أن الأفراد الذين يتناولون وجبات غنية بالفلافونويد، لديهم خطر أقل للإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل تلك التي تصيب المعدة والقولون، مقارنة بالأشخاص الذين تكون وجباتهم الغذائية منخفضة في هذا المركب. 7- مكافحة الالتهابات. ويرتبط الالتهاب المزمن بالعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان. توفر العديد من المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في القشدة الحامضة، بما في ذلك حمض الكورينويك، تأثيرات قوية تقلل من البروتينات الالتهابية، وبالتالي تمنع تصلب الشرايين وأمراض القلب. . 8- تقوية جهاز المناعة. نتيجة احتواء القشطة على مستويات عالية من فيتامين C، فإن تناولها يساعد على تقوية جهاز المناعة، ورفع كفاءته، وبالتالي الوقاية من الأمراض. الكسترد الأخضر: فاكهة استوائية غنية بالفوائد. الكسترد الأخضر أو ​​كما يعرف بـ”تفاح الكسترد” هو فاكهة استوائية جذابة تتميز بلونها الأخضر الزاهي ولبها الأبيض الكريمي. له طعم حلو لذيذ وملمس ناعم، مما يجعله خيارًا لذيذًا ومغذيًا. #استكشاف #الطعام #الكريمة =============== مقدمة 00:00 مواصفات الكريمة الخضراء ونصائح قبل الشراء 00:45 طريقة تمليس الكريم الأخضر 02:06 طرق تقشير وأكل فاكهة القشطة الخضراء 03:09 الكريم الأخضر يعزز صحة الشعر والبشرة 05:35 الكريم الأخضر يقلل من ظهور التجاعيد 06:06 الكريم الأخضر يحارب الخلايا السرطانية 06:31 القشطة الخضراء تعمل على إنقاص الوزن 06:55 القشطة الخضراء تعالج التهابات المفاصل والروماتيزم 07:12 القشطة الخضراء مفيدة لصحة الجهاز الهضمي والقولون 07:44 القشطة الخضراء تحسن المزاج 08:11 القشطة الخضراء تحسن صحة القلب / الكوليسترول / ضغط الدم 08:30 القشطة الخضراء ممتازة لمرضى السكر وتحارب التعب والإرهاق 08:55 القشطة الخضراء تحافظ على صحة العين 09:17 القشطة الخضراء تقوي جهاز المناعة 09:52 القشطة الخضراء تحمي من فقر الدم 10:06 الخلاصة 10:45 ====================== === يمكنكم متابعة الموضوع على مدونتي === ======================= 🔘 مرحبا بكم في قناة يومياتي – يوميات دودو. إذا أعجبك الفيديو لا تنسى تسجيل إعجابك بالضغط على زر “أعجبني”.. واترك لي تعليقاً جميلاً.. وإذا لم تكن قد اشتركت في القناة بعد، فيرجى القيام بذلك،، وتفعيل زر الجرس على “الكل” ليصلكم كل ما هو جديد…مفيد…ومفيد…. وفكروني بدعوة حلوة… قناتي منوعة فأكيد ستجدون فيها ما يفيد… (((نسأل الله القبول))). ====================== 🔘 الفيديوهات المشهورة (الأكثر شعبية) على الرابط أدناه: ========= = =================== يومياتي – يوميات دودو @My Diary |عرب اورج