ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة؟ هل تناول الطعام… |عرب اورج

عادي ناكل على العشاء رز ابيض وسلطة خيار وخس

ساره إنتي أحلا إنساني ماتتزوجيني اناحبيتيك

طيب انا بسوي رياضه عشان امتن واسويها في ليل عادي ؟ بس اسويه وانا بطني فاضيه يعني قبل عشا كويس كذا ؟

ادعواي ان انحف

انا نحيفة وحابة اعمل رياضة عشان اللياقة وفوائد الرياضة مش عشان انحف كيف اسوي

اني مرات الي خلك العب الصبح ومرات لا😂

انا ماريد انحف من الرياضة فقط للنشاط والطاقة لاني اعاني من الخمول كيف اسوي جدول بدون ما انحف

ممكن ناكل تمرة او تمرتان

عادي اشرب كولاجين قبل التمارين ؟ للعلم فيه نسبة بروتين وشكرا

طيب شوفان قبل الرياضه عشان يعطيني طاقه كويس؟

بسم الله ع قلبك انا عن جديد رح ابدأ معك ❤❤