هل تعاني من الإمساك؟ هل معدتك منتفخة؟ لدي الحل النهائي لك… |عرب اورج

في هذا الفيديو سنعرض لكم 10 نصائح لمكافحة الإمساك، ويعتبر الشخص مصاباً بالإمساك في الحالات التالية: 🔹إذا كان البراز صلباً. 🔹إذا كان عدد مرات التبرز أقل من 3 مرات أسبوعياً خلال فترة لا تقل عن 12 أسبوعاً في العام. 🔹إذا كان التبرز يتطلب مجهوداً كبيراً بنسبة 25% على الأقل من الوقت. 🔹إذا كان التبرز غير مكتمل. 🔹إذا كان هناك شعور بالانسداد يتطلب استخدام الإصبع للتبرز. |عرب اورج