وزنك مش هيزيد؟ وزنك ثابت؟ مفيش زيادة في العضلات؟ بكل تأكيد… |عرب اورج

كل التحية لجميع المتابعين .. ان شاء الله سوف اقدم لكم فيديوهات عن كل شيئ يخص كمال الاجسام الاسرار والخبايا والكواليس كل شيئ وهذا عن خبرة طويلة جدا واحتكاك بجميع الابطال تحياتي

كابتن 3 وجبات ضخمة تقسمهن 6 وجبات او 10 وجبات ما راح يفرق شي راح يبقى نفس الكالوريز 😅

هذا الراجل طيب جدا الله يجزاه خير، شكرا كابتن أسأل الله لك التوفيق

كابتن بتمنى من الله ومنك تجاوبني
أنا مقيم في المانيا واعمل من يوم الاثنين إلى يوم السبت وعندي فقط يوم واحد عطله هوا يوم الأحد وكل أسبوع يختلف دوامي
أسبوع 1 دوامي من الساعه 2 ظهرا إلى 12 مساء
و اسبوع 2 من الساعه 6 صبح إلى ٢ ظهرا
وانت قلت بانه من يعمل ولا يستطيع ان ينام قبل الساعه 10 ليلا يوجد لها حل مشان الله قلي شو اعمل
أنا كنت ملاكم في فريق المانيا وكان وزني 90 كيلوا عملت حادث سيارة وتركت الرياضه من 3 سنوات والان وزني اصبح 69 كيلوا وجسمي بيحرق اكثر ما يخزن سريع الحرق

انت مجرد سمين 😂😂😂😂 الحمد لله على فورمة بروسلي

كابتن اني قبل ما ادخل للجم كان وزني ٥٧ وبعد شهرين صار ٦٠ وثبت مع العلم اني طولي١٧٨
واني اكل ٤ وجبات باليوم
حصلت عضل بس اريد ظخامه

والله عاشت ايدك كابتن كلش نستفيد من كلامك ومعلوماتك كلش مفيدة تحياتي لك كابتن جانتي ❤

يا اخي والله كل الاحترام إلك افضل كابتين بالوطن العربي والعالم كلو

0:57 جانتي 2024/8/24

مرحبا كابتن
اني وزني 60وطولي 160بس شكل وقالب جسمي ضعيف وثابت وزني بين59و 60 شنو الي لازم اسوي وشكرا

.

تحياتي من الجزائر معلومات جميلة لا يتحدث عنها احد شكرا ❤❤❤❤❤

حبيبي انت يا اسطور وكثر الله من امثالك ..كلامك من القلب

السلام عليكم انا شب عمري 18 سنه طولي 173 سنتمتر وزني 52 كيلو مابحب وزني وحاولت كتير ومازاد وزني شو الحل بعد ازنك