Close Menu
    مطبخ عرب اورج

    يلخص هذا الفيديو آلاف مقاطع الفيديو الخاصة بالحمية الغذائية المتبقية… |عرب اورج

    49 تعليق2 دقائق



    #Kitchen-Iman_dz النظام الغذائي ليس صعبا، هو فقط تقليل كمية الطعام وزيادة كمية الخضار. تحدي الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو. هذه التحديات تساعد على فقدان الوزن في وقت قصير وتعطينا الدافع الذي يقوينا. وجبة الإفطار: كوب شاي بدون سكر + كمية قليلة من اللوز أو الفول السوداني. محمص وغير مملح + 2 بيضة مسلوقة 💗 الغداء: وجبة سلق سويسري (سبانخ) أو باذنجان + بيض + سلطة ✨ العشاء: زبادي طبيعي أو جبن دايت أو زبادي صحي مع سلطة 🥗 أو موزة 🍌 ✨ أهلا، أنا دائما أحاول قناتي لوضع أفضل الأنظمة الغذائية الصحية المناسبة للجميع. الفئات من خلال تحديد روتين يومي ✅شكرا على المشاهدة. فعل زر التنبيهات 🔔 ليصلك الفيديوهات الجديدة دائما ✅ الرابط. أروع المخبوزات بدون جلوتين مناسبة لمرضى السكر ✅ رابط صفحتي على الفيسبوك ✅ رابط الانستغرام ✨ الآن أحبائي وصلنا إلى 77 ألف مشترك. وأتمنى العدد يزيد ✨ وهذا بدعمكم لمن يريد أن يبدأ نظام غذائي يتبع هذا النظام ✨ نظام النظام الغذائي للفتيات الجدد لمدة 15 يوما. الأسبوع الأول بعد الاستيقاظ: كوب ماء دافئ + ملعقة عسل. الفطور: حليب + قهوة + خبز توست أو 2 بيضة مسلوقة + خبز توست 1 أو خبز محمص + جبن دايت + خيار أو ناطور + خيار أو 2 ملعقة شوفان مع الحليب وجبة خفيفة (بين الإفطار والغداء) 1 ثمرة + كوب حليب أو بعضه نوع الخضار الغداء: (نشويات + بروتين + خضار) 1 النشويات: 9 ملاعق أرز أو مكرونة مطبوخة بدون زيت أو 3 ملاعق كبيرة مطبوخة بشكل صحيح خبز محمص عادي أو 4 أعواد قمح أو فتات صغيرة 2 بروتين (اختر نوع واحد فقط) 2 بيضة مسلوقة أو علبة تونة مصفاة أو 350 جرام كفتة أو 125 جرام رحيم أو دجاج أو لحم بدون دهن 3 خضروات جميع الخضروات مسموحة العشاء جبن رحيم + 4 أصابع خبز صحي + سلطة أو ناطور + خيار أو شوربة ممكن مساءا كوب حليب بدون سكر #رجيم-بدون-حرمان #رجيم #وصفات-صحية رابط الدردشة
    |عرب اورج

    شاركها.

    المقالات ذات الصلة

    49s تعليقات

    49 تعليق

    11. @RedoneGedoume-ks1il on

      الله يبارك مشاء الله عليك حببتي في الله انا تاني راني معاك حببتي ونتما تكثرينا من الوصفات حتى يكون عندنا اختيار ❤❤❤❤❤❤

      رد
    14. @tarekberbachi247 on

      اختي سلام انا بديت ريجيم بصح ماشي ريجيم قاصح نحيت لعجين بصفة نهائية سعات نحب ناكل حبة قاطو برك لعشية مع قهوة بدون سكر قاطو حبة صغيرة طول ونقصت غي كمية الاكل ناكل نصف الوجبة الي كنت ناكلها بكري مبغيتس نتبع ربجيم معين قلت نقص ونظم ماكلتي برك

      رد
    18. @laimin2253 on

      سلام اختي ايمان رابي يعطيك صحتك ان شاء الله ، تبعت ريجيماتك كنت 73 ولان راني 65 ، حابة نوصل 60 لكن مارانيش ننقص ماعرفتش علاه ، ياه تنصحيني واشمن ريجيم نديرو باه نزيد ننقص ،جزاكي الله خيرا

      رد
    21. @wardamohamad8070 on

      السلام عليكم 🙋‍♀️ بالصدفه كنت نصفح في اليوتيوب طلعتلي قناتك وتم الاشتراك 🎉 دخلت علي الفيدوهات القديمه وعملت لايك 👍 ضحكت 😂 كتييير بعد قولتي لو حسيتو حالكم تضعفو وتلخبطو بالرجيم احلفي عشان ماتلخبطي 😂 حت انا صار وزني متالي اليوم اللي نضعف ونلخبط فيه نحلف اليوم التاني 😅 من 2017 كان وزني 80 🎉 والحمد لله تبت وزني علي 55 كيلو لو حسيت حالي لخبطت وزاد وزني كيلو نعمل صيام الماء لمده 3 ايام وتنحل المشكله ( ورده من ليبيا ) 💚

      رد
    26. @KokoKoko-qc1ih on

      راني من متتبعاتك الله يبارك ماشاء الله في ميزان حسناتك ردي علينا عالى اسالة تاعنة رنا بحاجة لتحفيزاتك راني على صيام متقطع كيفاش ديروه مع صيام اسلامي باه من فشلوش راني عدت❤ نفشل كيفاش اندير وشكرا❤❤❤

      رد
    28. @marammimi5934 on

      السلام عليكم لبنات اما مشتركة جديدة عجبتني القناة حبيت نسقسيكم الا صاحبة القناة عندها واتسب كيفاش نتواصل معاها

      رد
    30. @qwerty-ij6nq on

      إنشاء الله تقري تعليقي وتجوبني،أنا عندي شهرين ونصف من كملت الرجيم،وزت تقرييييب خمس كيلو ،واش نقدر ندير ضرك

      رد
    34. @alliouachelila6222 on

      والله جاني صعيييب بزاف بسكو منقدرش نحي الخبز هذا هو اامشكل نتاعي تعذبت بزاف دزيسبيريت كامل عاونوني من فاضليكم نقصت ب10كيلو فلول ومنعرفش كيفاش نكمل عاونوني ومنقدرش نطيب كيما نت نت ايمان

      رد
    35. @ahlamfamily on

      جميع وحدة ابونات عندي من كانت على مرض فأشفها ومن كانت على سؤال فأعطها ومن كانت عاقر فأرزقها ومن كانت على حاجة افرح قلبها بيها اميييين ياااارب العالمين 🤲😊😊😊😊😊😊❤❤❤

      رد
    40. @مرجنةالحنانة on

      أختي يعطيك الصحة على مجهودك معنا
      أختي أنا راني نثبت في وزني فقط انا درت رجيم وطيحت 50 كيلو في عام واحد بصح راني مزلت في الصيام المتقطع منيش ريحة نحبسو أبدا حبيت نسقسيك نقدر نكل الخبز والعجائن في الغداء حتي اشبع ومنكلش في اليل في ليل نكل غير خظر او سلاطات

      رد
    44. @cyberbaraki259 on

      سبحان الله أنا البارح بديت نشرب الكركدية وعجبني الذوق تاعها.
      واليوم راكي هدرتي عليها.يعطيك الصحة وبارك الله فيك.

      رد
    47. @GhafourGhafour-r4b on

      ايمان اختي يعيشك الطرجمة التي تكتبيها حبذا لو تكون بالعربية الفصحى من اجل الاخوة العرب في باقي البلدان العربية حتى يفهمو

      رد
    اترك تعليقاً