10 نصائح للحجاج لتخفيف الألم مع دكتور عبد الحميد… |عرب اورج

يمثل موسم الحج فرصة روحية عظيمة، لكنه قد يشكل تحدياً بدنياً للعضلات والمفاصل! وفي هذا الفيديو يقدم الدكتور عبد الحميد حمد 10 نصائح ذهبية للحجاج تساعدهم في تخفيف آلامهم والحفاظ على صحتهم طوال فترة الحج. ستتعرف على أهم الخطوات قبل وأثناء وبعد أداء المناسك مثل: – اختيار الحذاء الصحي المثالي لدعم القدمين. – تمارين الإحماء وتمديد العضلات لتجنب الإصابات. – كيفية استخدام أدوات مساعدة المشي لتحسين الحركة وتقليل الضغط على المفاصل. – أهمية تعويض السوائل المفقودة بالطريقة الصحيحة وتجنب الأخطاء الشائعة. – ومتى يجب زيارة الطبيب عند ظهور أعراض خطيرة. تأكد من مشاهدة الفيديو كاملاً لتكتشف أسرار الراحة الجسدية أثناء الحج ونصائح عملية للبقاء نشيطاً وحيوياً. 🔔 لا تنسى الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلك كل جديد! #الحج #صحة_الحجاج #آلام_المفاصل #نصائح_الحجاج #د_عبد_الحميد_حمد #للحجاج لتخفيف آلام #العضلات و #المفاصل أثناء أداء #الحج #الظهر #الركبة #الكاحل #مشد #حزام #المشي |عرب اورج