5 أشياء لعلاج الإمساك في الكيتو #ketone_capsule… |عرب اورج

كيف يمكن علاج مشكلة الإمساك في بداية نظام الكيتو دايت؟ 1- مع بداية الالتزام بنظام الكيتو، يبدأ الجسم بالتخلص من كمية الماء الزائدة، وبالتالي يبدأ الجسم في الدخول في مرحلة الجفاف وتقليل كمية الماء التي تفرز في البراز، مما يؤدي إلى الإمساك، لذا يجب الحرص على تناول الكمية المناسبة من الماء، وهي 30-40 مل لكل كيلوغرام. من وزنك 2- مع التخلص من الماء الزائد يتخلص الجسم من كمية من الأملاح منها أملاح الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم الضرورية لحركة الأمعاء. لذلك احرصي على تناول الأملاح من الخضروات والبذور والمكملات الغذائية. 3- خل التفاح العضوي يساعد أيضًا في عملية الهضم وبالتالي يقلل من الإمساك. لذلك، إذا كنت تتحملين خل التفاح ولا يؤثر على معدتك، ضعي ملعقة في كوب ماء واشربيه قبل الأكل مرة أو مرتين في اليوم. 4- أضف الألياف إلى يومك سواء من الخضار الورقية أو من البذور مثل الشيا والكتان والإسبغول 5- تناول 30 مل من زيت الزيتون في الصباح على الريق للتخلص من الإمساك. . لطلب جهاز KetoCheck لقياس مستويات الكيتون keto-check.online رابط مجموعة KetoCheck…لحياة أكثر صحة رابط مجموعة KetoCheck…حياة صحية لطفلك #KetoCheck #Ketone_Capsule #Understand_Keto |عرب اورج