تعرف على أفضل 5 طرق لتضخيم الجسم بالشوفان لبناء العضلات للاعبي كمال الأجسام في الجيم #ajdiri_fitness لا تنسى الاشتراك وتفعيل الجرس سبحان الله وبحمده البريد الإلكتروني الرسمي للقناة للتواصل في الأمور التجارية فقط Gmail: amojdiri@gmail.com رابط صفحتنا على الانستجرام: رابط صفحتنا على الفيس بوك
|عرب اورج
Subscribe to Updates
Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.
49 تعليق
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
صلو على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
انا.ولد.جبرانا.مات.فلبلاصة.عندو.حسلسية.ديال.البيض.وصاحبو.عطاها.شرب.معاها.هاد.العصير.شوفان.والبيض.ومات.فالبلاصة.عمرو.يتنسى.لي.ناس.لي.ععندهم.ححساسية.ميشربوش.هاد.الغصير.وشكرا
ولكن.متنسى.ناس.لعندهم.حساسية.ممنوع..تيقتل
الحليب ساخن او بارد
مين جاي في 2028
صحبي الحليب وش من نوعية شكارة ولا واش
هل الوجبة تكون قبل التمرين اتمنى الرد
لازم انقعه ولا؟
كم اضع من ملعقة شوفان لتضخيم
صلوا عليه وسلموا تسليما, حتى تنالوا جنةً ونعيما, الله يجزى من يصلى مرةً, عشراً ويسكن فى الجنان مقيما
ملخص تحضير الشوفان للاعبي كمال اجسام
قبل النادي بساعه الى ساعتين بالاقل أو قبل الصبوح
طريقه واحد
١٠٠ غرام من الشوفان
كأس حليب كبير نخلطه بلشوفان ونخليه نصف او ثلث ساعه كي يصبح طري
حبه موز
زبيب منكه الشوفان
وضعهم جميع مع بعض
الطريقه الثانيه
١٠٠ غرام شوفان
٣ بيض اثنتان كامله وحبه بياض البيض
بودره شكلاته أو فول سوداني
خلطهم مع بعض وطهيهم لمده دقيقتين
الطريقه الثالثه
١٠٠ غرام شوفان
موزه
كأس حليب
شوي قرفه مطحون وزبيب
خلطهم جميعا
الطريقه الرابعه
١٠٠ غرام شوفان
٤ بيض ٢ كامله و٢ بياض البيض
ملعقه زبده فول سوداني
بودره شكلاته
خلطهم وطهيهم بنار خفيفه متوسطة لمده دقيقتين
الطريقه الخامسه
١٠٠ غرام شوفان
بيضتان كاملتان وخلطهم
انضاجهم لمده ٣ دقائق
😂😂 يبلك أسبوع حق تزق
الشوفان معمول للأحصنة والبغال وليس للبشر وهذه شهادة من خبراء التغذية..الشوفان ليس بطعام سحري كما يروج له، فالعديد من الأغذية تفوق في مكوناتها الشوفان بأضعاف كثيرة..
❤❤❤❤❤❤
هل الحليب مغلا او طبيعي
الشوفان هو علف للاحصنة ولايدخل في نضام غداء اجدادنا
بلاش موسيقي الله يهديك وياريت تتكلم وتشرح
ومنك تعطي ولا لا
هل قبل التدريب او بعده
الله إحفضك أخويا الله إكتر من مثالك شكرا
حذاري من البيض النيئ
هل يمكنني ان اخلطهم كلهم؟؟
كتحل الموز بالسكين امم
انا اتمرن ثلاث ايام في الأسبوع كم وجبه اكل من الشوفان؟
اقسم بالله انك فخم
صوتك مثل صوت باري تيوب
🎉🎉
ياجماعة انا مااحب الحليب كيف بدي استبدله
خويا وش كول وجبة فطور غدة وحد ديلا لعشاء
الحليب مع الشوفان بصحن نضعه لمدة ٣٥ دقيقه
شكلي وانا الطفلة الوحيدة هنا🤡
هل يجب غلي الشوفان في الماء
الحليب يكون ساخن او بارد من فضلك
😍😍😍😍
هل الحليب دافئ او سخون
حتى موزك معضل 😅؟
كم يبقى على النار يخي خبرنا
الحليب ما نشربش فيه !
الموسيقى اخي
بعد النوم ولا فطور صباحا
Ahsan vd
هل الحليب خالي الدسم ام كامل الدسم ?
الطريق الاولى شنو بدون طبخ
اخله ع نار لو شنو لي يعرف لايقصر
انا احضر شوفان مع الحليب فقط هذا جيد
لازم نطبخه
شكرا
اتناول الشوفان بعد الرياضة مباشرة ام انتضر نصف ساعة