Close Menu
    الطب العربي

    9 أطعمة رخيصة مع المزيد من البروتين من 1 س … |عرب اورج

    48 تعليق3 دقائق



    9 أطعمة رخيصة مع المزيد من البروتين من 1 بيضة! (لاكتساب كتلة العضلات وإنقاذ) اكتشف البدائل المدهشة والبيض لزيادة تناول البروتين! في هذا الفيديو ، نكشف عن أطعمة عالية البروتين ، وهي مثالية لأولئك الذين يبحثون عن كسب كتلة العضلات ونريد تغيير النظام الغذائي (أو مجرد توفير). تعلم كيفية تحسين التغذية الخاصة بك مع الخيارات التي تتجاوز الدجاج والبيض ، وهي مثالية لتضمينها في خطة طعام صحية ومتوازنة. هذه النصائح ستحول نظامك الغذائي وتساعدك على تحقيق أهدافك! ما هي الأطعمة التسعة الرخيصة مع البروتين أكثر من 1 بيضة؟ شاهد ، مثل ، مشاركة الأطعمة التي تشترك في حمية عالية من البروتين (ولذيذ للغاية): www.youtube.com/@cardiodf؟sub_confirmation=1 ✅ شارك الفيديو على whatsapp ودعنا نساعد المزيد من الناس! ———— ⏱ فصول لتسهيل بحثك ⏱ 0:00 – مقدمة: الأطعمة البروتين أكثر من البيض (وأرخص!). 0:21 – التحدي: العد التنازلي للأطعمة المفاجئة. 0:46 – البيض هل هو مكلف؟ بدائل لتختلف القائمة وتوفير المال. 1:02 – المركز التاسع: الحمص – البروتين الخضري الذي يمكن الوصول إليه (+ نصائح تحضير!). 1:37 – هل الحمص هو بروتين كامل؟ مجموعات لتعزيز. 1:55 – المركز الثامن: الفاصوليا – الكلاسيكية البرازيلية التي تتجاوز البيض في البروتين! 2:22 – هل الفاصوليا كاملة البروتين؟ كيفية الجمع مع الأرز لتحقيق أقصى فائدة. 2:51 – المركز السابع: العدس – المزيد من البروتين ، والغازات الأقل والطبخ السريع! 3:35 – العدس: سهل الهضم والوصفات متعددة الاستخدامات (الحساء ، السلطات ، الهامبرغر …). 4:06 – المركز السادس: ORA -Pro -Nobis (OPN) – نبات البروتين من الفناء الخلفي Minas Gerais! 4: 44-كيف لاستخدام Ora-Pro-Nobis: وصفات ونصائح زراعة (سهلة ومقاومة!). 5:05 – المركز الخامس: مورينغا – “شجرة الحياة” بأوراق البروتين الفائقة. 5:55 – مورينغا: كيفية زراعة واستخدام الفوائد والاستمتاع بها (الفيتامينات الطبيعية!). 6:22 – المركز الرابع: سردين – البروتين الحيواني ، أوميغا -3 والكالسيوم (نصائح للاختيار!). 7:07 – أعلى 3: الأطعمة مع الكثير من البروتين والأسعار الرائعة. 7:11 – المركز الثالث: الفول السوداني – الوجبة الخفيفة التي هي قنبلة بروتين (وكيفية استهلاكها!). 8:21 – المركز الثاني: الكبد – رخيص ، البروتين والغذاء الغني (ولكن في الاعتدال!). 9:23 – المركز الأول: فول الصويا – بطل لا يهزم في البروتين وفعالية التكلفة! 10:28 – هل فول الصويا سيء للرجال؟ —————— – اشترك لمزيد من الصحة! cardiodf ╔╦═╗╔══╦══╦═╦══╦╗╔╦══╗ ╔══╦══╗ ╠╣╔╗╣══╣╔═╣╔╣║═╣╚╝║╔╗╠══╣══╣║═╣ ║║║║╠══║╚═╣║║║═╬╗╔╣╔╗╠══╬══║║═╣ ╚╩╝╚╩══╩══╩╝╚══╝╚╝╚╝╚╝ ╚╩╝╚╩══╩══╩╝╚══╝╚╝╚╝╚╝ ╚╩╝╚╩══╩══╩╝╚══╝╚╝╚╝╚╝ ╚╩╝╚╩══╩══╩╝╚══╝╚╝╚╝╚╝ 💕 💕 💕inscrend: www.youtube.com/@cardiodf؟sub_confirmation=1 ————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— على مختلف القضايا التي تنطوي على الطب والصحة بشكل عام. ❤ المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو لا تهدف إلى استبدال الاستشارة الطبية أو بمثابة توصية لأي خطة علاجية. إذا كان لديك أي أسئلة ، ابحث عن طبيبك. ❤ الطب هو العلوم المتغيرة باستمرار ، يتم إنتاج مقاطع الفيديو بناءً على أحدث المقالات العلمية حتى الآن. 🔴 وفقا للفن. 8 من CFM 1974/11 دقة مدونة مدونة مدونة الأخلاقيات الطبية ، تتميز مقاطع الفيديو فقط بتوفير معلومات عن أغراض تعليمية بدقة. 🔴 وفقا للفن. 9 من القرار CFM 1974/11 من الإعلان عن مدونة الأخلاقيات الطبية § 1 “E” ، لا يتم الكشف عن أي عنوان ورقم هاتف المكتب أو العيادة أو الخدمة. دكتور. Andre Luis Wammier CRM: 17276 -DF التخصصات/المناطق: أمراض القلب – RQE رقم 10940 العيادة الطبية – RQE رقم 10939 www.youtube.com/@cardiodf؟sub_confirmation=1 🎯Cardiodf – علم القلب والقرصات (DF) |عرب اورج

    شاركها.

    المقالات ذات الصلة

    48s تعليقات

    48 تعليق

    1. @luiszacharko9376 on

      Bom dia eu virei a chave aqui Dr, no começo do ano mudei minha alimentação, estou na pista kkkk daí o cara emagrece senão não vou arranjar mais namorada, seus vídeos estão me ajudando na mudança de rotina já emagreci 16 Kg em 3 meses, agora vi que é possível vou chegar no peso ideal, parabéns pelo conteúdo.

      رد
    7. @SBFSempre on

      Doutor! Tem uma semente do cerrado. Eu conheco como "Baru" tem o sabor de amendoins apos torradas, e muitas propriedades… faça uma pequisa e um vídeo sobre essa castanha (com base cientifica) por favor… paçoca…farofas..

      رد
    18. @IbirataniFloresta on

      Meu dia a dia eu uso mais o Feijão
      O que menos como é a lentilha e nunca comi a MORINGA nem conhecia e Fígado como sempre e amooo!!
      Obrigado Dr por mais uma dica valiosa para nosso corpo.Ovos cozidos como sempre tmb
      Deus te abençoe
      Parabéns por muitas dicas em um só vídeo 🤝

      رد
    25. @meireaparecidadossantosfra7170 on

      Doutor tenho um pé de moringa, oraponobre se for assim que escreve plantei no pé da minha ameixa tive que cortar senão ele ia matar a arvore já adulta ele sufoca. Mas quando floresceu deu muitas abelha foi lindo, ou seja o bom é plantar no sítio em mata, na cidade não dá, eu conheço três espécies o simples o amarelo e o de árvore

      رد
    31. @lucialmeida6590 on

      Gosto de salada de soja, de feijão preto , de ovo cozido com sal e azeite 😋😋, patê de sardinha, grão de bico. Não como de jeito nenhum fígado 🤮rsssss. Uma pena o amendoim ter tantos fungos…

      رد
    32. @anacyntiamo on

      Quantas gramas tem 1 ovo? Em média de 50 a 60, das quais oferece 6g de proteína, 5g de gordura e menos de 1g de carboidrato. Como pode comparar com uma medida de 100g de outros alimentos que nem tem equivalência no peso e nem na proporção dos carboidratos e gorduras? A exemplo o amendoim que para comparar com o ovo deveria pelo menos pegar 50g então sendo assim ficaria 13g de proteína mas junto também vai 8g de carboidrato mais 25g de gordura. O alimento é composto por um conjunto de componentes. A ora pro nobis pra consumir 100g dela vou te falar viu, tem que gostar de se empanturrar de folhas…

      رد
    35. @simonemoraes8902 on

      Só não adianta ter mais proteína que o ovo e muito mais carboidrato também. Pelo menos, não para o diabético. Feijão e lentilha tem mais que o dobro de carboidratos do que de proteína. O grão-de-bico então tem mais de 3 vezes carboidrato que proteína.

      رد
    36. @bartolomeusamuca1201 on

      Bom dia, Dr. Faltou aí na sua lista um super alimento, super protéico e super barato, utilizado pelos egípcios nos tempos dos faraós, mas infelizmente desprezado e ignorado. Refiro-me a levedura de cerveja. Vale a dica. Abraço.

      رد
    39. @JorginhoFreiva on

      Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂
      Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei.
      Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂
      Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊
      Link do meu vídeo: https://youtu.be/XActXYqeGBg
      Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️

      رد
    44. @jaircuritiba on

      Faltou falar da Proteína de Soja Isolada. Ela é melhor para absorção pelo organismo e contém muito mais proteína concentrada. Como é um pó, fica fácil de misturar com frutas, vitaminas, etc.
      Agora, gostaria de mais informações sobre o excesso de proteína no organismo.

      رد
    اترك تعليقاً