صباح الخير يادكتورة انا بعت لحضرتك كتير عندي مخزون الحديد عالي جدا ومرحلة ماقبل السكر وبعت لحضرتك اكل ايه ارجوكي افيدني افادك الله بحبك ف الله يااجمل دكتورة
بعملوو وخسيت عليه فضلي ٥ك بس واحقق الوزن المثالي وحرفيا جربت كل حاجه حتيي الصيام المتقطع خسيت عليه بس اول مابطلتو تخنت لاكن الناظام دا صغر معدتي بقيت ٦٥ ك الحمد لله وحرفيااا كلام مهم جدا الي ف الفديو داا واشربو ميه ٣ لتر او ٢ لتر وخضاار وكلو كل انواع الاكل مع تقنين الكميه
انتي هتودي صحه الناس ف داهيه😂 مفيش بني آدم محتاج ياكل كل ساعتين او ٣ ويرفع معدل الانسولين اللي هو مسؤول عن تخزين الدهون اتقي الله وسيبي المجال ده لأهله وناسه
39 تعليق
ايه يا دكتورة الأكل دا كله هنحارب ولا ايه
شكرا دكتوره والله انا اذا سويت رجيم امل وخربه وهذي حالتي
شكرا لك ولكن استري شعرك جيدا
طيب لو سمحتي يا دكتوره انا شوفت فيديو بيقول إن اللي عنده مقاومة أنسولين ياكول وجبتين فقط في اليوم .. لأن لو خمس وجبات الانسولين هيتفرز خمس مرات
بس يا دكتور ده مفيش تعارض بينه وبين الصيام المتقطع؟!
اللي بيقول وجبتين او تلاته بالكتير خلال اليوم؟!
جزاك الله خيرا يا دكتورة
مشيت على نظام حضرتك وبالفعل خسيت وشكل جسمى اتغير . وباكل من اكل البيت عادى ومش محرومة من اى اكل ابدا
برافو و و دكتور نيلى
ولما كل ساعتين جسمنا يفرز انسولين هنحرق الدهون امتى و الناس اللي عندها مقاومة انسولين او عندها سكر تتعالج ازاي !!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عبقرية جدا ممتازة
أحيييييييييييييييه
ممكن النظام ينحف بس المشكله كل شوي الانسولين رح يرتفع صح؟
انا لو اكلت كل ده اتخن
والي مو متوفر عندو هالكل
الدكتوره نيللي عالم سمسم دايت بجد
لازم تشتغلي فويس اوفر كارتون
حتبقي مبهره و مبهجه
احلى دكتوره.❤👍👍👍👍👍
يا دكتورة ونبي ردي عليا انا عندي 13 سنة و 75 كيلو و كل ما اعمل دايت واروح اتوزن الاقي وزني كبر مش صغر ارجوكي ردي عليا عشان انا بجد مش عارفة اعمل اية 😢
اية الهري دة
ماعجبني هل النظام يضل كل النهار الواحد عم ياكل او عم يفكر شو بدو ياكل كل ساعتين.. الصيام المتقطع اريح
جزاك الله خيراً وبارك فيكم ❤
شكرا
كل الاكل دة وهخس ازاى وان وزنى اصلا 77كيلو ووزنى 160
احلى دكتورة تحية من المغرب ❤❤❤
ربنا يباركلك ❤
انا بحبك❤❤❤❤❤
فشل زريع وزيادة وزن مؤكدة
صباح الخير يادكتورة انا بعت لحضرتك كتير عندي مخزون الحديد عالي جدا ومرحلة ماقبل السكر وبعت لحضرتك اكل ايه ارجوكي افيدني افادك الله بحبك ف الله يااجمل دكتورة
بدون مبالغة انا حالياً مع الرياضة وباكل في يوم فقط 1000 سعرة حراية لكن لي شعرين نزلت اربعة كيلو بس لو انا بأكل مثل تقولي دي بزيد كل اسبوع 2 كيلو😂😂😂😂
دايت جميل وومتع
بعملوو وخسيت عليه فضلي ٥ك بس واحقق الوزن المثالي وحرفيا جربت كل حاجه حتيي الصيام المتقطع خسيت عليه بس اول مابطلتو تخنت لاكن الناظام دا
صغر معدتي بقيت ٦٥ ك الحمد لله وحرفيااا كلام مهم جدا الي ف الفديو داا واشربو ميه ٣ لتر او ٢ لتر وخضاار وكلو كل انواع الاكل مع تقنين الكميه
من فضلك هو الخمس وجبات بتقبل الحرق ولا بتزوده كدا
اول مصريه في التاريخ بتختصر الكلام ، بس المعذرة كوباية لبن كاكاو كلو سكر وبيرفع الانسلوين غلط.
ماذا ناكل وقت الجوع
ممكن شاي انا بحب الشاى كتير وعادي بدون سكر
اكبر جريمه هى تكرار الاكل حتى لو سناكس
لان ده بيرفع الانسولين ف الدم
حرق دهون يعنى لازم غياب الانسولين
انصح الجميع بمتابعه دكتور بيرج وكمان دكتوره وعد امين
بيضاية و٣ ملاعق فول ونص رغيف بلدي وخيارتين
برتقالة وحبة مكسرات
٦ ملاعق رز وربع فرخة و١٠ ملاعق خضار
طبق سلطة
كاكاو باللبن
ربع رغيف + جبنة +طمطماية
عملت تحليل سكر تراكمي طلع عالي بس لازم اكون حذره لان علي وشك دخول مرض السكر
ازاي اكل واخس وانزل مستوي السكر ف الدم عندي
امثله تاني ل وجبات. ويا ريت تكون ف المستوي المتوسط
يعني لو مفيش بروتين حيواني
لو أتبعت هذا للريجيم لأصبحت بدينة جدا
انتي هتودي صحه الناس ف داهيه😂
مفيش بني آدم محتاج ياكل كل ساعتين او ٣ ويرفع معدل الانسولين اللي هو مسؤول عن تخزين الدهون اتقي الله وسيبي المجال ده لأهله وناسه