شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني وجبة عشاء صحية المكونات 200 جرام بطاطس ((كربوهيدرات)) 300 جرام سمك ((بروتين)) مع دهون صحية 1 طماطم مع 1 جزرة صفراء ((ألياف)… |عرب اورج اورج صحي عرب عشاء
