Close Menu
    مطبخ عرب اورج

    (كيتو دايت) | أمثلة على تناول الكيتو {الإفطار، الغداء، العشاء}….. |عرب اورج

    44 تعليق1 دقائق



    رابط موقع حساب السعرات الحرارية: لو تريد معرفة تفاصيل أكثر عن المراقبة عبر الإنترنت تواصل معي على صفحة الفيسبوك FaceBookPage: يوم كامل من الأكل مع الصيام المتقطع ونظام الكيتو │ مشروب لخسارة دهون البطن │ نصائح لحرق الدهون بسرعة 🔪 الأطعمة الرئيسية في الكيتو (وجبات الكيتو دايت) | دكتور بيرج كيتو دايت، وجبات كيتو دايت، الكيتون، الكيتون، نظام الكيتو، نظام الدهون، نظام الكيتو، وصفات نظام الكيتو، أكل نظام الكيتو. وهذا ما سنتحدث عنه في هذا الفيديو كيفية حساب سعراتك الحرارية وأمثلة على أطعمة في نظام الكيتو فطور، طعام، عشاء… لتخسيس دهون البطن والأرداف، تخسيس دهون البطن، شد البطن، تخسيس البطن الدهون، وحرق الدهون. إزالة الدهون وإزالة الدهون ثم جدول حاسبة السعرات الحرارية للفتيات والفتيان لحرق دهون البطن. |عرب اورج

    شاركها.

    المقالات ذات الصلة

    44s تعليقات

    44 تعليق

    10. @kassimm4491 on

      ممكن احد يجاوبني على هذا السؤال لو سمحتوا انا استخدم الكيتو دايت مع الصايم المتقطع٢٠ ساعه صيام ٤ ساعات اكل حسبت الماكرو حقي طلع ٢١٠٠ سعره حراريه السؤال لو باكل وجبه وحده كيف اخلص حتياجي من السعرات الي اهي ٢١٠٠ ؟ هل اكل ثلاث وجبات او جبتين في هذي الأربع ساعات او لا زم وجبه واذا وجبه كيف اكل ٢١٠٠ في وجبه وحده ؟ وشكرا

      رد
    17. @amalabdelwahab1648 on

      الكيتو دايت مش محتاج حساب سعرات لانه اصلا بيكون وجبتين بس يعني عمرك ماهتتعدي للسعرات المطلوبة وكمان الاكل اللي فية مفهوش سعرات كتيير فمش ضروري نحسبها

      رد
    20. @ahmadsalah6573 on

      انا بنت طلعلي اني اكل ١٧٠٠ سعره حراريه
      دلوقتي انظمهم ازاي على ٣ وجبات
      وانا مش عارفه سعرات و بروتين كل حاجه تتاكل
      بصراحه حيره
      ياريت يادكتور بس تنزل جدول بسعرات و بروتين كل حاجه عشان تسهل علينا حساب و تنظيم الاكل

      رد
    24. @demoahmed9426 on

      السلام عليكم….ربي يوفقك وصلت للوزن المثالي وحاولت اطلع من الكيتو على جدول تثبت الوزن علما اني كان عندي تكيس كانت فترة الكيتو التي استخدمتها ثم نزل وزني هي شهر ونصف وخلاها اختفى التكيس الموجود عندي بالثدي وفي نفس الوقت كنت اخذ علاج لتكيس ولازلت مستمره على العلاج وعندما قمت بالتثبت الوزن أزداد وزني ثم عاد التكيس للثدي يعني خرجت من الكيتو تناولت كارب وربما لم اضبط المقادير وكذلك استخدمت قهوه وكاكو ربما هي السبب بعودة التكيس ا…ارجوا ربي يجعله بميزان حسناتك لن ارغب بالخروج من الكيتو ثانيا بل اريد اثبت وزني اي لا اريد ان ينزل وزني كيف ارجوك بطريقه لاتأثر على التكيس الف شكر واسفه على الاطاله

      رد
    28. @samamohamed3395 on

      والجبنه الكيري والشيدر والموزريلا مسوحين ولا اي . وكمان احنا عندنا ملح عااادي بيقلولو لا لازم ملح معين . بس مش عندنا وبنعمل من الملح الابيض العادي دوت . دا اي

      رد
    29. @sososindrela1399 on

      لوسمحت سمنه فيرن المنشأ نيوزيلاند ياتري مسموحه وياتري لوانا معزومه علي سمك مقلي في زيت مهدرج اخرج من الكيتو ارجو الرد ضروري وشكرا

      رد
    32. @hayam228 on

      لو سمحت ممكن تفدني انا مش عرفه احسب انا محتاجه سعرات قد ايه في اايوم علشان اخس انا بقالي شهر ثابته علي الكيتو انا ماشيه بقالي 3شهور خسيت 12كيلو

      رد
    35. @amanyabdalla9505 on

      طيب معلشي استحملني انا بقالي خمس شهور فقدت عشر كيلو ووزني بقي ١٤٠
      مع اختلاف واضح في شكل الجسم بس مش فاهمه اوي اه الي بتعمل في الجدول ده سني ٣٣ لو ينفع تعملي الجدول يبقي شكرا ليك جدا

      رد
    41. @allahisgreat1830 on

      السلام عليكم حبيبنا المبدع أنا من متابعينك من السعودية
      وحاب أعرف ماهي أفضل طريقة للطبخ فهل مثلا ١٠٠ جرام فخذ دجاج نية
      تبقى نفس جرامات الدهون والبروتين بعد الطبخ ؟ لأنه مثلا في السلق
      ينزل منها كمية دهون وشكراً مقدماً

      رد
    42. @maremtae5880 on

      انا عملت كيتو ونزلت ٢٢ كيلو لكن من شهرين توقف عندي النزول بديت اعمل يوم مفتوح اكل فيه كاربوهدرات لكن ما في فايده النزول توقف

      رد
    43. @noorhassani4374 on

      انا صارلي اسبوع عالكيتو ومطبقه برنامج صيام متقطع وبأكل وجبه وحده تكون فيها اما بيضه مسلوق او قطعه دجاج وسلطه واوقات خس بس صح هيك باستمر عليه ارجو الاجابه السريعه ولكم جزيل الشكر

      رد
    اترك تعليقاً